Wir verraten dir die Ursachen, Erkennung, Maßnahmen und geben dir den richtigen Schutz.
Brüchige Nägel sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Wenn du auch unter spröden, leicht einreißenden Nägeln leidest, bist du hier genau richtig. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie brüchige Nägel entstehen, wie du sie erkennen kannst und welche Maßnahmen dir helfen können, wieder gesunde und kräftige Nägel zu bekommen.
Ursachen für Brüchige Nägel
Brüchige Nägel können durch verschiedene Faktoren verursacht werden:
- Nährstoffmangel: Eine unausgewogene Ernährung, die arm an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann zu schwachen, brüchigen Nägeln führen.
- Feuchtigkeitsverlust: Häufiges Händewaschen, der Gebrauch aggressiver Reinigungsmittel oder das ständige Tragen von Nagellack können die Nägel austrocknen und spröde machen.
- Gesundheitliche Probleme: Schilddrüsenstörungen, Eisenmangel oder hormonelle Ungleichgewichte können die Nagelgesundheit beeinträchtigen.
- Genetische Faktoren: In einigen Fällen können brüchige Nägel auch vererbt sein.
Erkennung von Brüchigen Nägeln
Brüchige Nägel sind leicht zu identifizieren. Typische Merkmale sind:
- Dünne Struktur: Die Nägel sind dünn und empfindlich.
- Schnelles Brechen: Sie brechen oder splittern leicht bei minimaler Belastung.
- Unebene Oberfläche: Häufig weisen sie Rillen oder eine ungleichmäßige Struktur
Maßnahmen zur Stärkung Brüchiger Nägel
Ernährung und Nahrungsergänzung
- Vitaminreiche Ernährung: Achte auf eine Ernährung, die reich an Biotin, Eisen, Zink und Vitamin E ist. Diese Nährstoffe sind entscheidend für die Nagelgesundheit.
- Hydratation: Trinke ausreichend Wasser, um deine Nägel und Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Pflege und Schutz
- Feuchtigkeitscremes und Öle: Verwende regelmäßig feuchtigkeitsspendende Handcremes und Nagelöle, um die Elastizität und Feuchtigkeit deiner Nägel zu verbessern.
- Handschuhe: Trage beim Umgang mit Wasser und Reinigungsmitteln immer Handschuhe, um deine Nägel vor Feuchtigkeitsverlust und chemischen Schäden zu schützen.
Nagelpflege-Routine
- Sanftes Feilen: Feile deine Nägel in eine Richtung, um Risse zu vermeiden. Vermeide metallische Feilen, da sie die Nägel zusätzlich schädigen können.
- Kurze Nägel: Halte deine Nägel kurz, um das Risiko von Bruch und Splittern zu minimieren.
- Nagelhärter: Verwende Nagelhärter, die speziell für brüchige Nägel entwickelt wurden, um die Struktur der Nägel zu stärken.
Hausmittel
- Olivenöl: Massiere regelmäßig warmes Olivenöl in deine Nägel und Nagelhaut ein, um sie zu stärken und zu pflegen.
- Kokosöl: Ähnlich wie Olivenöl, spendet Kokosöl Feuchtigkeit und kann die Nägel kräftigen.
- Zitronensaft und Olivenöl: Ein paar Tropfen Zitronensaft in warmem Olivenöl wirken Wunder gegen brüchige Nägel. Zitronensaft stärkt die Nägel und hellt sie auf, während Olivenöl Feuchtigkeit spendet.
Professionelle Hilfe
- Arztbesuch: Wenn du vermutest, dass gesundheitliche Probleme hinter deinen brüchigen Nägeln stecken, suche einen Arzt auf. Eine medizinische Untersuchung kann helfen, die genaue Ursache zu ermitteln und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden.
Brüchige Nägel können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, von Nährstoffmangel bis hin zu Umwelteinflüssen. Mit der richtigen Pflege, einer ausgewogenen Ernährung und einfachen Hausmitteln kannst du deine Nägel stärken und ihr Erscheinungsbild verbessern. Probiere die genannten Tipps aus und freue dich auf gesündere, kräftigere Nägel!